โด้แนะนำวิธีสร้างภูมิคุ้มกันไวรัส Covid 19

โรนัลโด้

คริสเตียโน่ โรนัลโด อยู่ในช่วง กักตัว หลังจากติดเชื้อ COVID 19 และแนะนำวิธีสร้างภูมิต้านทานแก่ร่างกาย ตามวิธีของเขา

ศูนย์หน้าชาวโปรตุเกส แห่งทีม ยูเวนตุส คริสเตียโน่ โรนัลโด บอกกล่าวแฟนๆว่าอย่าวิตกกังวลกับการติดเชื้อ โควิด-19มากเกินไป หลังการไลฟ์สดแนะนำวิธีการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายต้านทานเชื้อร้ายได้ดีกว่าปกติ 

โรนัลโด้ มีผลทดสอบการติดเชื้อ’โควิด-19’เป็นบวกระหว่างเข้าแคมป์กับทีมชาติโปรตุเกส ก่อนเดินทางกลับมากักตัวที่บ้านพักในเมืองตูรินตั้งแต่วันที่ 14 ตุลาคมที่ผ่านมา ล่าสุดเขาไลฟ์สดผ่านอินสตาแกรมแนะเคล็ดลับในการสร้างภูมิคุ้มกันตามแบบฉบับของตนเอง 

‘แสงแดดช่วยได้มาก หลายคนอาจไม่รู้เรื่องนี้ แต่มันมีประโยชน์ ถ้ามีโอกาสผมจะนอนอาบแดดเสมอ ถึงในตูรินจะเป็นเรื่องยาก แต่ผมพยายามที่จะรับแสงแดดให้ได้ราว 20-30 นาทีเสมอ โดยเฉพาะที่ระเบียง’

‘หลายคนอาจไม่ชอบ แต่ผมคิดว่าแค่เดินก็สำคัญ นอนหลับให้เต็มอิ่มเป็นยาที่ช่วยได้ ผมนอนหลับสบายวันละ 8-9 ชั่วโมงเสมอ เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ กินผักมากๆ หลีกเลี่ยงของหวาน สิ่งนี้ช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้น’

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ต้องหวาดเกรงไวรัส เผชิญหน้ากับมัน และยอมรับมันก็พอ

โรนัลโด้ กล่าว

ที่มา TH SPORT